Cara Menghilangkan Pilek dengan Cepat

INFOKA.ID – Pilek adalah kondisi saat cairan menetes dari hidung karena produksi lendir berlebihan. Masalah kesehatan yang umum ini bisa disertai hidung tersumbat atau tanpa hidung mampet.

Cara menghilangkan pilek dengan cepat bisa memanfaatkan beberapa langkah sederhana yang praktis di rumah.

Dilansir dari Prevention, ada beberapa kemungkinan penyebab pilek yang umum, antara lain flu, infeksi sinus, alergi seperti debu, bulu atau serbuk sari, habis mengonsumsi makanan pedas, imbas menangis, polip hidung dan kedinginan.

Ada beberapa cara menghilangkan pilek dengan cepat yang bisa membantu mengatasi rasa tidak nyaman di hidung seperti dikutip dari Kompas.com.

Banyak minum

Dilansir dari Healthline, saat pilek menyerang, upayakan untuk banyak minum cairan agar hidung tidak tersumbat.

Hindari minuman yang bisa menyebabkan dehidrasi seperti kopi, teh, cokelat, soda, atau minuman beralkohol.

Minum air putih atau aneka wedang yang bisa membuat saluran udara lebih rileks. Seperti wedang jahe, seduhan chamomile, atau wedang rempah lainnya.

Gunakan pelembap ruangan

Beberapa studi menunjukkan, menghirup uap hangat dari pelembap udara atau humidifier bisa membantu menghilangkan pilek, terutama karena alergi dan flu.

Ketika udara dalam kondisi lembap, lendir yang mengganjal di saluran pernapasan bisa lebih encer dan sinus jadi lebih tenang. Namun, perhatikan petunjuk penggunaan alat agar udara lembap tidak jadi sarana berkembangnya bakteri dan jamur.

Terapi uap

Jika Anda tidak punya humidifier, Anda juga bisa terapi uap dengan alat sederhana untuk membantu menghilangkan pilek dengan cepat.

Caranya cukup mudah. Siapkan semangkuk air panas. Lalu letakkan wajah Anda dengan jarak sekitar 20 centimeter dari atas mangkuk dan hirup uap hangatnya sekitar lima menit.

Saat menghirup uap hangat, upayakan untuk menutup mata dan hirup napas dalam-dalam. Jika wajah rasanya sudah terlalu panas, istirahatkan terapi uap. Lakukan terapi ini dua sampai tiga kali sehari sampai pilek sembuh.

Gunakan semprotan hidung

Semprotan hidung adalah obat pilek yang biasanya dijual bebas di toko obat atau apotek.

Obat pilek ini biasanya mengandung larutan air garam yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dan pilek. Gunakan semprotan hidung sesuai petunjuk penggunaan produk.

Kompres dahi dan hidung

Mengompres dahi dan hidung dengan kompres hangat beberapa kali sehari juga bisa membantu mengatasi pilek, terutama terkait sinus.

Kompres hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah di daerah sinus.

Cara mengompres untuk pilek ini cukup mudah. Rendam handuk kecil atau waslap ke dalam air panas, peras agar airnya tidak menetes, lalu tempelkan di dahi dan hidung selama 15–20 menit. (*)