Ini Penyebab dan Mengatasi Biang Keringat

INFOKA.ID – Biang keringat merupakan masalah umum yang sering dihadapi oleh banyak orang, dapat menjadi penghambat kenyamanan sehari-hari.

Dikutip dari berbagai sumber, biang keringat disebabkan oleh sejumlah faktor, diantaranya akibat aktivitas fisik berlebih, cuaca panas serta embab, pemilihan pakaian yang tidak tepat, makanan serta minuman tertentu, stres kondisi medis dan genetika.

Mengatasi biang keringat dapat melibatkan sejumlah tindakan dan perubahan gaya hidup. Berikut beberapa tips yang dapat membantu mengurangi atau mencegah biang keringat:

Pemilihan Pakaian yang Tepat

Gunakan pakaian yang terbuat dari serat alami, seperti katun, yang dapat membantu kulit ‘bernafas; dan mengurangi kelembapan.

Hindari pakaian yang terlalu ketat, karena dapat meningkatkan suhu tubuh dan memicu produksi keringat.

Hindari Makanan dan Minuman tertentu

Batasi konsumsi makanan pedas dan berbumbu tinggi, karena dapat merangsang kelenjar keringat.

Kurangi konsumsi kafein dan alkohol, karena keduanya dapat meningkatkan suhu tubuh dan memicu produksi keringat.

Jaga Kebersihan Tubuh

Mandi secara teratur menggunakan sabun antibakteri untuk menghilangkan bakteri yang dapat menyebabkan bau badan.

Pastikan untuk mengeringkan tubuh sepenuhnya setelah mandi, terutama di lipatan kulit.

Hindari Panas Berlebih

Hindari lingkungan panas dan hindari terlalu lama berada di bawah sinar matahari.
Gunakan kipas atau AC untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Olahraga Teratur

Olahraga secara teratur dapat membantu tubuh beradaptasi dengan suhu dan mengurangi keringat berlebih. Pilih pakaian olahraga yang dapat menyerap keringat.

Minum Air yang Cukup

Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air, terutama saat cuaca panas atau saat berolahraga.

Konsultasikan dengan Dokter

Jika biang keringat sangat mengganggu, berkonsultasilah dengan dokter. Mereka dapat memberikan saran lebih lanjut atau meresepkan obat-obatan tertentu jika diperlukan. (*)