6 Tips Mengatasi Penuaan Dini

INFOKA.ID – Penuaan adalah proses alami yang tidak dapat dihindari. Penuaan dini dapat terjadi karena faktor-faktor seperti gaya hidup yang tidak sehat, paparan sinar matahari berlebihan, stres, polusi, dan genetika.

Tanda-tanda penuaan yang umum muncul pada kulit seperti kulit keriput, kehilangan elastisitas, flek atau tanda hitam di wajah, kering, kusam, hingga tak bercahaya. Mulai umur 25 tahun ke atas, kulit akan melalui proses penuaan dan dari segi hormonal pun akan berubah.

Ketebalan pada kulit akan menurun dengan ditandai oleh lapisan dermis dan epidermis yang mulai menipis. Hal itu yang membuat kadar air yang seharusnya ditahan di area dermis lebih gampang keluar ke permukaan kulit sehingga menyebabkan kulit lebih kering.

Faktor penyebab aging antara lain radikal bebas karena sinar matahari dan polusi, kebiasaan merokok, minum alkohol, konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, kurang minum, kurang berolah raga, begadang, dan stres.

Dalam proses penuaan, terjadi penurunan kadar asam hyaluronat dimana fungsi asam hyaluronat untuk melembabkan kulit serta membantu merangsang pertumbuhan kolagen untuk mengencangkan kulit.

Secara alami, di dalam tubuh kita terdapat enzim yang berfungsi menghancurkan asam hyaluronat dalam tubuh yang kita sebut sebagai enzim hyaluronidase. Seiring berjalannya usia, kadar asam hyaluronat dan kadar enzim hyaluronidase berbanding terbalik, dimana kadar asam hyaluronat akan menurun sedangkan kadar enzim hyaluronidase meningkat.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi penuaan dini.

1. Melindungi kulit dari sinar matahari

Menggunakan tabir surya dengan SPF yang cukup setiap hari, memakai topi dan pakaian pelindung saat berada di bawah sinar matahari, dan menghindari paparan matahari pada saat yang paling terik, antara jam 10 pagi hingga 4 sore, dapat membantu mengurangi kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

2. Menghindari merokok

Merokok dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit, yang merupakan protein yang membuat kulit tetap kencang dan elastis. Berhenti merokok atau tidak mulai merokok dapat membantu menghindari penuaan dini.

3. Diet sehat dan olahraga

Makan makanan sehat yang mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan mineral dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan sel dan membantu mengurangi penuaan dini. Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menjaga kesehatan kulit.

4. Menghindari stres

Stres dapat mempercepat proses penuaan dengan mempengaruhi kadar kortisol dalam tubuh. Berolahraga, meditasi, atau melakukan kegiatan yang menyenangkan dapat membantu mengurangi stres dan membantu melindungi kulit dari penuaan dini.

5. Rutin menggunakan produk perawatan kulit

Menggunakan produk perawatan kulit yang tepat dapat membantu mengurangi kerutan dan garis halus, serta membantu mempertahankan kelembapan dan elastisitas kulit. Pilihlah produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan gunakan secara rutin.

6. Menghindari paparan polusi dan bahan kimia

Paparan polusi dan bahan kimia dapat merusak kulit dan mempercepat proses penuaan. Hindari paparan polusi dan bahan kimia sebisa mungkin, dan gunakan masker atau pakaian pelindung jika Anda harus berada di lingkungan yang terpapar polusi atau bahan kimia.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat membantu mengurangi penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan kencang. Namun, penting untuk diingat bahwa penuaan adalah proses alami yang tidak dapat dihindari sepenuhnya, dan mengikuti saran ini tidak akan menghentikan penuaan sepenuhnya. (*)