Berikut Cara Sederhana Merawat Gigi Agar Tetap Bersih

INFOKA.ID – Menjaga kesehatan mulut, gigi, dan gusi tetap bersih merupakan hal penting supaya terhindar dari risiko penyakit.

Menurut hasil penelitian, gigi yang tidak dirawat dengan baik bisa menjadi sumber penyakit serta membahayakan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Dilansir dari Medical News Today, cara merawat gigi tetap bersih sebenarnya cukup sederhana asalkan dilakukan secara tepat dan rutin.

1. Sikat gigi teratur

Menyikat gigi dua kali sehari merupakan cara efektif untuk menghilangkan plak, bakteri, serta menjaga kebersihan gigi.

Akan tetapi, teknik menyikat gigi harus diperhatikan dengan benar supaya sisa kotoran di dalamnya bisa hilang sempurna.

Cara menyikat gigi yang benar adalah dengan memastikan sikat yang digunakan memiliki bulu halus, tidak terlalu kasar saat menggosok, gerakannya melingkar, dan dilakukan selama 2 menit.

Hindari menggosok gigi secara kasar atau gerakan maju mundur. Cara tersebut dapat merusak email gigi hingga memicu erosi gusi.

2. Menggunakan fluoride

Menurut ahli, memilih pasta gigi dengan kandungan fluoride diklaim bisa mencegah permasalahan seperti gigi berlubang.

Fluoride adalah jenis mineral yang terbentuk secara alami dan berasal dari unsur terdalam bagian tanah di bumi.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa gigi yang kekurangan fluoride justru lebih rentan mengalami kerusakan serta sensitif.

Selain ditemukan di pasta gigi, fluoride juga banyak digunakan pada obat kumur dengan khasiat sama.

3. Cara merawat gigi tetap bersih dengan obat kumur

Cara merawat gigi tetap bersih selanjutnya yaitu rajin menggunakan obat kumur, khususnya yang mengandung klorheksidin, bahan anti-bakteri.

Kedua bahan aktif itu dipercaya mampu mengendalikan pembentukan plak pada gigi serta mencegah peradangan di gusi.

Cara memakai obat kumur yang disarankan adalah dilakukan setelah menggosok gigi untuk menyempurnakan proses pembersihan.

Perlu diingat bahwa obat kumur tidak dapat menggantikan sikat gigi. Selain memberi kesan bersih, mouthwash juga bermanfaat mengatasi bau mulut.

4. Flossing sehari satu kali

Flossing cukup efektif menghilangkan plak dari sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat, sekalipun bulunya halus.

Para ahli kesehatan gigi merekomendasikan untuk memakai alat seperti benang ini secara perlahan, dengan gerakan naik turun sambil benangnya memeluk gigi.

Hindari melakukan gerakan kasar seperti menjentikkan benang ke arah atas dan ke bawah di antara gigi. Sebab teknik itu bisa menimbulkan rasa sakit serta tidak efektif menghilangkan plak.

Selain mengangkat plak atau sisa kotoran makanan pada sela gigi, memakai flossing juga bisa mencegah bau mulut.

5. Rutin diperiksa ke dokter gigi

Pakar kesehatan gigi sangat menganjurkan setiap orang untuk rutin memeriksakan gigi ke dokter setiap 6 bulan sekali.

Selama pemeriksaan, biasanya dokter gigi akan membantu membersihkan plak atau karang gigi yang mengeras.

Manfaat lain dari periksa gigi adalah dokter bisa memberi tahu tanda-tanda visual dari gigi berlubang, penyakit gusi, kanker mulut, atau masalah kesehatan mulut lainnya.

Apabila Anda rajin memeriksakan gigi ke dokter, risiko terkena masalah kesehatan mulut dan gigi bisa lebih rendah.

6. Hindari rokok dan minuman manis

Kebiasaan merokok serta gemar mengonsumsi makanan dan minuman manis tidak hanya menyumbang penyakit ke tubuh, tapi juga ke gigi.

Merokok dapat memengaruhi tampilan bibir lebih hitam, menyebabkan gigi serta lidah menguning, dan menimbulkan bau mulut.

Sementara itu, sisa makanan manis yang tidak dibersihkan bisa mengendap di mulut dan berubah menjadi bakteri penghasil asam.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menghindari rokok serta mengurangi makanan manis supaya kebersihan gigi tetap terjaga.

7. Perbanyak minum air putih

Dibanding konsumsi makanan atau minuman manis yang berisiko mendatangkan masalah gigi, sebaiknya Anda perbanyak minum air putih.

Selain membantu mengangkat kotoran gigi dan mulut, minum air putih juga bermanfaat melindungi tubuh supaya tidak dehidrasi.

Minum air putih sesuai kebutuhan tubuh menjadi cara merawat gigi tetap bersih yang paling sederhana. (*)